瑜伽禪-正念調息淨化活動
🌟 呼吸之道：身心健康的基石 🌟
📅 活動日期：
2025年7月24日（四）至7月30日（三），共七日
📍 活動地點：
麻布山林
💡 活動簡介
什麼是調息?
調息就是生命能量的調節器，它不僅是呼吸的調節，更是透過呼吸技術來平衡身體與自心的能量流動。如生活中，我們常常會發現：
- 緊張或加速運動時，呼吸變得急促。
- 放鬆時或睡眠時，呼吸自然變得深長。
調息就是教我們如何有意識地調整呼吸，讓身體和心靈達到平衡。它就像是一個「內在的開關」，幫助我們在需要時安定下來，或者重新喚起活力。
✨ 活動亮點與主要內容
1. 核心目標
- 學習有覺知的放鬆重要性
- 從調身階段的動態過渡到靜態的重要階段
- 微細心理與身體的淨化，促進整體健康
2. 技術方法
- 呼吸按摩法：
結合四段呼吸練習，透過深度全面按摩內臟，促進血液循環，緩解橫膈膜緊張，增強身體活力。
3. 調息方程式
- 調息練習的指導原則，幫助學員掌握調息的精髓，將呼吸轉化為提升生命能量的工具。
4. 呼吸問題處理
- 在調息過程中，身體能量層面可能出現的反應稱為「餘震現象」。
- 學習識別與正確處理這些反應，促進生命能量的整合與提升，深化調息體驗。
🌿 課程教學重點
- 老師將傳授具體的呼吸方法與技巧，幫助學員激活內在能量的覺醒。
- 透過練習，釋放身心的緊張與壓力，恢復身體能量，讓生命充滿活力與平衡。
- 調整胸腔橫膈膜使其影響呼吸問題，強化胸腔清理功法及調整術。
📣 誰適合參加？
- 參加過淨化調身活動且想進階學習呼吸調整術的學員
- 希望釋放壓力、提升專注力與內在能量的人
- 對禪修前行調息準備的學員
📌 報名資訊
- 報名方式：採預約報名人數到達可開班
- 費用與詳情：請填寫資料專人將會與您聯繫 https://tally.so/r/mV4L1M
- 或撥打專線0910357002
讓我們一起透過呼吸，探索身心靈的奧秘，開啟健康與寧靜的全新旅程！
