本次課程修行的核心：向內求、重踐行、守本心。

從前我常困於理論與形式，懂很多道理卻難落地，執著於外在形式卻忽略覺察自我，這堂課點醒我，無論是佛法還是瑜伽，所有修行的起點都是認識自己、修正自己，終點都是知行合一、證悟本心。

先止損守心、沉澱，接納平凡卻不敷衍自我，既修好自己，也以慈悲對待眾生。

5.9

1. 義學：上回向，動詞恒動的不生不滅止於至善

2. 真如：不等式邏輯，從生活中 人生 人性中來。恒動光明有意義有價值，因為無常世間才美麗。恒常就完了，黑永遠黑，白永遠白。

3. 假如:假設會被改變，等式邏輯。

4. 經學：經教院，經典本身為主軸，先知，必修課，

5. 華嚴經學依據：真理的狀態，人的存在是身心靈，西方心理學講的是心理識的層面。

6. 眾生相 世間相 心念相 六相圓融五教止觀四法界三世間能所二法一真法界 十玄門

7. 宗學：事法的要領，解惑，開竅。從作意為之轉而為自然為之，有功用行，無功用行。

8. 看不慣就會有討厭，轉為看不懂靜觀，瞭解眾生心體再照見自己。

9. 直而白:時間長

10. 巧而慢：契機轉變

11. 巧而順：成就快

12. 禪行者必依三寶的理念而發心

13. 利用破碎時間做功課帶著正念填滿生命空間

14. 師者：傳道授業解惑重點在解惑

15. 如何讓他來學，瓶蓋打不開進不來，把心門打開幫助他解惑，開啟眾生的心門，打開後自己就會去鑽研。

課程心得：用心去感受，不用心就白活，自己去體驗。

5.10

站樁練功

用力用到體腔內，5分鐘足矣。

知過立刻改，是真修行，不是形式懺悔；禮敬諸佛在本心，不是外在拜懺。

做事隨眾生、和眾生一起成就。

五教止觀：大三觀上回向自修，小三觀下回向教化。

身心健康、學問充足、經濟安穩。

生理身：放鬆

心理/社會身：放開放下

真理身：放空

精英高壓必練瑜伽，極強釋壓；

高壓致失眠乏力、內分泌及血脈紊亂，靠淨化禪深層排毒解壓；初階可打底，中階進階深化。

心動令身，息制令現。

遠離狂禪狂慧、空執知見；

不迷始覺本覺、體相用、五塵。

無住：離根塵識

無念：離一切法塵

根塵相接時飄過去，不住

住念分內外、辨邪正;

即相離相，即念離念。

覺力：因力、欲力、方便力、緣力、所緣力、根力、觀察力、奢摩他力、毗婆舍那力、三力合一。

修行要先變動激發，動後入靜、靜後調息。

能性法門：明心見性，未入法界。

所性法門：入法界的法門。

定力差、定不住、意志力弱:修地藏法門，親近善知識。聽而不聞，即相離相，即念離念。AI時代學

會工具底層邏輯，握穩方法論，不被資訊亂象帶偏。

課程心得：實修做好自己，用好自己。有德行有能力時自然會影響他人。