華嚴禪

導師海雲繼夢之悲心：
「精英人才是國家之棟樑、人類的資產；企業家是國家財富的創造者。保全他們的生命健康，才是社會最大的福報。」

健康，更妥切的定義是身・心・靈的和諧統一。

本課程擷取華嚴禪動態教學系統之可操作方法，並會通大乘瑜伽行派之身－息－心觀行，與中印養生諸法相融，為現代人設計出可上手、可持續的身心調整課程。

方法來源

以中國養生典籍**《洗髓經／易筋經》理念為基礎，融合道家內丹／外丹、太極、氣功之調身精髓，並結合印度體位與調息**；旨在淨化身心、調和氣血與能量，以趨於強健體魄、延年益壽、身心合一之效。

三大核心工程

① 調身工程｜生命載體調整術

• 身體不僅是肌肉的集合，更是「生命載體」。
• 同步改善隨意肌／不隨意肌兩套系統之效率。
• 以「暖・鬆・伸・揉」重建身體之淨化與自我修復能力。

② 調息工程｜生命導引術

• 現代人常見之呼吸失調：高壓、過度思考、情緒緊繃。
• 四段呼吸系統（基礎、左右鼻交換、陽脈／陰脈）＋呼吸清理法（基礎與變化），引導神經系統回到穩定、清晰、高覺察。

③ 調心工程｜心念覺察術

• 四問：力量是什麼？從哪裡來？如何用力？是否過度？
• 以動帶靜，在體位與功法中培養覺察與專注，回歸內在穩定。

課程定位與型態

• 定位：以健康為導向（70%），心性修養為輔（30%）；合作之收費身心課程（非醫療行為）。
• 型態：

瑜伽禪｜體：一日工作坊（基礎入門與檢核）

瑜伽禪｜旅：四天三夜旅遊覺察課程（沉浸式練習）

瑜伽禪｜淨：七天六夜健康淨化課程（深度調整）

• 更多資訊：請至瑜伽禪官方網站查詢。