中式瑜伽養生法


發佈日期:2020-03-11     4198

中式瑜伽養生法

一般人很少會留意自己的體溫是多少,除非是發燒生病,才會量體溫。其實低體溫也是觀察健康的重要指標之一,如果經常體溫不到36℃,就得提高警覺,因為你的「免疫力」已經悄悄地在罷工啦!若置之不理,會成為諸多疾病的禍因。

一般「體外暖身」或運動,藉由急速動作,可達成燃燒脂肪或催化體溫的效果,因此運動後會喘息流汗,得以達到排毒淨化作用。但有運動的人都會有一個經驗,在排汗一段時間後,身體會變涼、變冷,甚至有人會感到全身虛脫、疲勞倦怠、血糖降低,這些都是體外熱身的結果,它能維持一小段時間的身體溫暖,但隨後而來的卻是身體冰涼、體力透支的現象。所以要強身提升免疫力是最重要的。

中式瑜伽養生法的「煖身」,有別於一般坊間的暖身體操和運動,是以自身的內動產生內熱為主,也就是「用力,用到體腔裡面,引發內熱」,把體溫升高,你的免疫力自然就增強了。這可以治療一切外病。病毒當然欺負不到你身上啦!你就是自己最佳的醫生。

再則用力用到體腔裡面,引發內熱;內熱維持一定的程度,你就會激發,一激發起來,百病全消,恢復身體基本健康的能力,才有可能進行禪修。

開課資訊

  • 第二梯次:預定開課日2020/05/09(六)~05/15(五) < 報名截止日5/08,或提前額滿>
  • 第三梯次:預定開課日2020/06/06(六)~06/12(五) < 報名截止日6/05,或提前額滿>

報名資訊

【中式瑜伽養生法】課程表


華嚴禪三:降低大腦頻率,釋放本能 發佈日期:2020-07-28

2020年7月24日,大華嚴寺於南投鹿谷祖庭舉辦「華嚴禪三」,邀請來自台灣各地希望精進修行的大眾前來報名參加。這是大華嚴寺首次以「靜下來」為主的禪觀活動,近70位禪眾拋下世俗的喧囂煩擾,把握難得的殊勝因緣,收攝身口意的靜心調息,使自我能於菩提道上更為邁進。

2020新象限 ‧ 淨化禪 發佈日期:2020-07-15

你知道70%疾病都與情緒有關嗎? 壓力讓「癌症」找上你,生氣引起心血管問題 別讓「情緒」攻擊你身體!

華嚴禪三 禪觀前行 發佈日期:2020-07-15

在紛紛擾擾的工作及生活中,被壓的喘不過氣來了嗎? 從身煖起來。由呼吸放鬆。在簡單的動作中摸索用力

中式瑜伽養生法 發佈日期:2020-03-11

預定開課日: 第二梯次:2020/05/09(六)~2020/05/15(五) 第三梯次:2020/06/06(六)~2020/06/12(五)有別於一般坊間的暖身體操和運動,中式瑜伽養生法的「煖身」,是以產生身體內熱為主,透過體內臟腑自行揉動,搭配呼吸控制法,幫助產生免疫力。中式瑜伽養生法藉由功法練習加上心法運作,所產生之能量啟動無須假手他人。在啟動體內能量脈輪時,身體會自然產生熱感或動能,內熱的產生可由體溫變化而得知;改變容易染病的低溫體質之後,免疫力自然增強,病毒當然欺負不到你身上啦!

華嚴一日靜心禪-在每月辛苦奔波中,留給自己身心一日寧靜的休息日。 發佈日期:2020-02-18

在紛紛擾擾的工作及生活中,被壓的喘不過氣來了嗎? 從身煖起來。由呼吸放鬆。在簡單的動作中摸索用力

2019禪七護摩 正法烈火,歲末除穢 發佈日期:2019-11-28

身在滾滾紅塵中,即使心淨澄明,終究是沾了一身飄絮塵埃!唯有焚盡雜染,方能初始靜思。 2019歲末年終,大華嚴寺以禪會友,以禪護摩,以禪為正法烈火,將悄悄滲入您生命中的貪、嗔、癡、慢、疑,燃燒殆盡,五毒不擾,體魄自強,心亦安寧。 大華嚴寺誠摯邀請您參加「2019禪七護摩」,洗滌身心,煥發清明,榮享正法!

華嚴一日禪-禪坐班-找回心中最純粹的寧靜 發佈日期:2019-11-20

您是否想要一個清淨自在的星期日,獨自沉澱心湖上的漣漪 又或者,您已在探索靈性的路徑上,期待精進 毋須話語、沒有干擾,就讓結合禪法及瑜珈的華嚴一日禪 引領您悠遊於平靜的心世界,褪去塵勞,還您本來面目

華嚴一日禪-台中分院共修班 發佈日期:2019-09-17

鑑於現代人生活步調快速且繁忙,導致身心狀態緊張,慢性病叢生。同修們在行法上同時因身體狀況,而難以進入安定的身心狀態,期盼透過一日禪共修課程,協助同修及大眾,以「禪」調整身心健康。

華嚴初階禪坐班第三期-中和分院即將開課 發佈日期:2019-09-17

華嚴初階禪坐班 找回心中最純粹的寧靜 您是否想要一個清淨、自在的星期天,獨自沉澱心湖上的漣漪 又或著,您已經在靈性的探索路徑禪坐一些日子,期待精進 不需要說話,不會有手機干擾,結合禪法、瑜珈的華嚴一日禪引領您悠遊於平靜的心世界,褪去塵勞。

2019 年第五屆鹿谷論禪護持點燈 發佈日期:2019-05-24

修福不修慧,大象披瓔珞;修慧不修福,羅漢應供薄。 —《大寶積經》 這段流傳已久的佛教故事,告訴我們一個淺顯易懂卻極具考驗的道理-「修行」需要「福慧雙修」,如果偏頗了任一方,結果就會失衡,福報也會朝一個面向傾斜。 常言道:「解行並重」,在本次「鹿谷論禪」的過程中,我們坐而言也起而行,從聆聽、閱讀、探討中剖析禪修的要義,同時也將在工作坊中實踐自我修行,透過身體力行來應證佛理,從建立觀念、心之嚮往到行動落實,達到圓滿的「修慧」與「修行」。

華嚴一日禪-禪坐班 找回心中最純粹的寧靜-本梯課程己結業 發佈日期:2019-04-19

您是否想要一個清淨、自在的星期天,獨自沉澱心湖上的漣漪 又或著,您已經在靈性的探索路徑禪坐一些日子,期待精進 不需要說話,不會有手機干擾,結合禪法、瑜珈的華嚴一日禪引領您悠遊於平靜的心世界,褪去塵勞。

初階禪七 發佈日期:2019-04-16

預定開課日期: 2019/12/01-07 靈性生命的體驗,尋回被大腦支配的自己。動起來!實踐你與生俱來的靈性權利。 預定開課僅提供參考,請依禪觀中心實際開課為準 地點:大華嚴寺總本山(南投縣鹿谷鄉和雅村愛鄉路34-1號) 對象:一般大眾